Senam Punggung

Melakukan senam punggung ringan secara teratur, baik tiap hari sekali, atau seminggu sekali, kita dapat menghindar dari nyeri punggung, sakit punggung, ataupun kram tulang punggung.
Lakukanlah senam punggung ini secara rutin dan benar.

Kebiasaan Penyebab Sakit Punggung Kita

Punggung merupakan bagian belakang tubuh yang letaknya antara pinggang dan kepala. Fungsi punggung sangat vital, karena digunakan sebagai tempat tumpuan badan ketika duduk. Punggung biasanya dilindungi oleh tulang punggung yang  jumlahnya mencapai 33 tulang, 5 di antaranya membentuk bagian sacral, dan 4 tulang membentuk tulang ekor.
Karena fungsinya sangat vital, maka kita akan sangat terganggu jika punggung kita sakit. Akibatnya segala aktivitas yang dilakukan akan terasa tidak nyaman. Penyebab sakit punggung juga bermacam-macam, seperti akibat infeksi, trauma, kelainan bawaan, atau penyakit degeratif.

Tapi dalam beberapa kasus, rasa sakit pada punggung kita berasal dari kebiasaan sehari-hari yang dilakukan dari waktu ke waktu.

Kebiasaan buruk yang menjadi penyebab sakit punggung dan harus kita waspadai